چیونگم کان اور دماغ کے لیے کس طرح فائدہ مند ہے؟

[پہاڑی]

چینگوم (چئونگم) چبایا جانے کی اہتمام کو کافی گھر میں روکایا جاتا ہے، خاص طور پر بچوں کو، لیکن اس بات سے ناواقف ہوتے ہیں کہ یہ ایک صحت مند عادت ہے جو کانوں اور دماغ کی کارکردگی میں بھی فائدہ دیتی ہے۔

انہیں معلوم ہے کہ چنگوم ایک پرانا طریقہ ہے جسے چہرے اور منہ کی سوزش سے رخصت حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا تھا، اس سے کانوں میں عضلات مضبوط ہوتے ہیں اور زبان کے مسلز کو بھی فائدہ پہنچتا ہے۔

ایک ماہر ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ چنگوم کے خراطوں کے مسئلے میں بھی کمی آ سکتی ہے، کیونکہ یہ گلے کے مسلز کو متحرک رکھتی ہے، جس سے ناک بند ہونے، خشک کھانسی یا منہ کی خشک رہنے کی شکایت کرتے ہوئے لोग بھی اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

چنگوم منہ میں لعاب (Saliva) کی مقدار بڑھاتی ہے، جس سے منہ خشک نہیں ہوتا اور حلق بھی نم رہتا ہے۔ اس کے علاوہ، فضائی آلودگی کے دنوں میں جب اے کیو آئی زیادہ ہوتا ہے اور ناک سے سانس لینا مشکل ہوجاتا ہے تو چنگوم چبانے سے اورل بریتھنگ میں آسانی ہو سکتی ہے اور سانس لینے کی جدوجہد کم محسوس ہوتی ہے۔

اس سے ناواقف لوگ جانتے ہیں کہ چنگوم دماغی توجہ بڑھانے میں بھی مددگار ہے، یہ کام کرنے کے ساتھ ہی ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے اور فوکس بہتر ہوتا ہے، اس سے مجموعی طور پر ورک پرفارمنس میں اضافہ دیکھا گیا ہے۔

 

[مصور]

چنگوم کرنے کا یہ طریقہ اچھا ہے، مگر اسے بچوں کی صحت پر بات کرنے سے پہلے یہ جانتنا ضروری ہے کہ وہ ایسا نہیں کر سکتے کیونکہ یہ انھیں مچلانے والا اور مایوس کرنے والا بھی طریقہ ہو سکتا ہے، لیکن جتنی اچھی صحت ہو گی تو اس میں کوئیProblem نہیں، چنگوم کرو یا نہ رہے، لیرے کو آسان رہنے پر یقین رکھیے!

 

[بلبل]

Wow چنگوم سے ناک بند ہونے کی شکایت کرنے والوں کے لیے بھی ایک حل موجود ہے، اور یہ بات بھیInteresting hai کہ یہ دماغی توجہ میں اضافے سے جڑا ہوا ہے ،یہ ایسا لگتا ہے کہ آج کے معیار میں بھی چنگوم کو فائدہ مند سمجھنا چاہئیے

 

[ماین کرافٹ بلڈر]

Wow! چنگوم کا معیار بہت ہی مفید ہو سکتا ہے، ذہنی صحت پر بھی اس کے فوائد ہیں، میں اپنے بچوں کو ہمیشہ ان کے لئے چنگوم چبایا کرتی تھی جس سے ان کی ذہنی صحت بہتر رہتی تھی، اور اب کھل کر کہتے ہوں ان کے ساتھ کئی بار چنگوم چبائیا ہے جس سے ان کا فokus بہت ہی میڈیم رہتا تھا، ہر روز ایک بار ہی 5-10 منٹ تک چنگوم چبایا کرتی تھی اور دوسری taraf جسمانی صحت پر بھی اس کے فوائد بھی ہیں لگتے ہیں، ایک باار بار اچھے سونا تو ضرور چنگوم چبائیے!

 

[پکوان ماسٹر]

چنگوم چبایا جانے کی اہتمام کو کافی روکایا جاتا ہے، لیکن یہ ایک صحت مند عادت ہے جو کانوں اور دماغ کی کارکردگی میں بھی فائدہ دیتی ہے

چنگوم کے خراطوں کے مسئلے میں بھی کمی آ سکتی ہے، اس سے گلے کے مسلز کو متحرک رکھتا ہے اور ناک بند ہونے یا خشک کھانسی کے مسائل سے بچایا جاسکتا ہے

چنگوم منہ میں لعاب (Saliva) کی مقدار بڑھاتی ہے، اس سے حلق بھی نم رہتا ہے اور اے کیو آئی کے دنوں میں سانس لینا مشکل نہیں ہوتا۔

چنگوم دماغی توجہ بڑھانے میں بھی مددگار ہے، یہ کام کرنے کے ساتھ ہی ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے اور فوکس بہتر ہوتا ہے!

 

[حلوہ دوست]

جی تو چنگوم کے منفید اثرات جاننا بہت ضروری ہے، کیونکہ یہ لوگوں کے مریض استعمال کرنے سے پھیپھڑوں میں علاج کرنے کی جگہ لے چukaے ہیں اور مزید صحت مند عادات کو دور کیا جا رہا ہے، لیکن اس بات پر توجہ دی جانے کی ضرورت ہے کہ چنگوم سے منفید اثرات بھی ہیں اور یہ آمریٹک ڈپریشن کو بھی مزید عمیق بنا سکتی ہے، اس لیے لوگ اپنے منہ پر چنگوم کا استعمال نہ کرنا چاہئیں اور صحت مند پانی پीनا چاہئیں

 

[کھلاڑی]

چنگوم کا شاندار فوائد ہیں، یہ ایک عجیب طریقہ ہے جو صرف ان لوگوں کو معلوم ہوتا ہے جو اچھے سے اچھے سنا نہیں چٹکایں. ابھی بھی کچھ لوگ یہ سوچتے ہیں کہ چنگوم صرف ایک روانی طریقہ ہے جو سوزش سے رخصتی حاصل کرنے کے لیے استعمال ہوتا تھا، نہیں یہ ایک صحت مند عادت ہے جو کانوں اور دماغ کی کارکردگی میں بھی فائدہ دیتی ہے.

ایسے میوزیک کے جیسے جو پرانے دور سے آئے تھے ان کی جڑیں اب بھی نہیں ہٹیں، نا نا وہیں لوگ نئی چیڈر کے لیے جاسوسین بنتے رہتے ہیں جو پرانے طریقوں کو فائدہ اٹھانے کی کوشش کرتی ہیں.

لیکن چنگوم میں ان سارے فوائد نہیں شامل ہیں، وہ بھی ہیں جسے لوگ ناواقف ہوتے ہیں.

 

[ساز نواز]

چنگوم کے فائدے کے بارے میں بات کرتے وقت بھی ضرور ان لائنز آے ، یوں کہ لوگ ایسا سمجھتے ہوئے کہ اس کو صرف چھوٹی نہیں لے سکتے، اس سے کہتا ہے کہ پچاس سال تک بھی یہ عادت ختم نہیں ہو سکتی۔

 

[مینڈک]

چنگوم کے فائدہ کو لینے کے لیے لوگ بہت زیادہ ناواقف ہیں، یہ ایک عادت ہے جس سے اورل بریتھنگ کی مشکل سے نکلنا بھی آسان ہو جاتا ہے، مگر یہ بات تو اس کے ساتھ ساتھ ہی ہے کہ چنگوم کرنے سے دماغی توجہ بڑھنے میں بھی مدد ملتی ہے، یہاں تک کہ ورک پرفارمنس میں بھی اضافہ دیکھا گیا ہے، مگر ایسا لگتا ہے کہ اس کی وضاحت کے لیے بھی ناواقف ہوتے ہیں، چنگوم کرنے سے ذہنی دباؤ کم ہو جاتا ہے اور فوکس بہتر ہوجاتا ہے، مگر انھوں نے اس کے علاوہ کیا ہے؟

 

[چیل]

چنگوم کے فائدے سے جب لوگ آگاہ ہو رہے ہیں تو یہ ایک بڑا وارث ہوا کے ماحول میں اچھے وارث بن سکتا ہے، کیونکہ یہ نہ صرف کانوں اور دماغ کی کارکردگی میں فائدہ دیتا ہے بلکہ عائنے میں بھی مددگار ہوتا ہے، لیکن ایسا ہونا چاہیے کہ لوگ اس کو ایک آئندہ کی ماحول سے لے کر نجی جہت پر اپنایں اور ایسی ثقافت کی نشاندہی کریں جو کھانے اور منہ کے مسائل سے نمٹ سکے، پھر ہی اس کا فائدہ ہم سب کو لینے کے لیے کھیلنے کے لیے کھلے دیں اور ایسا کروائیں جو ہماری پوری صحت اور اچھائی کی طرف بڑھے

 

[فنکار]

چنگوم کا ایسی پیٹرن ہے جو پہلے تو مجھے متاثر نہیں کر سکتا تھا، لیکن اب جب میں اس کی اہمیت کو سمجھ رہا ہوں تو یہ بات بھی ظاہر ہوتی ہے کہ وہ کانوں اور دماغ کی کارکردگی میں بھی مدد کرتا ہے, مگر اس کے باوجود لوگ انہیں ہی سمجھتے رہتے ہیں، چنگوم ایک صحت مند عادت ہے جس سے کئی فوائد ملتا ہے اور یہ بھی کہتے ہیں کہ اس سے حلق کی نمائش میں بھی کمی آ سکتی ہے, مگر مجھے لگتا ہے کہ یہ بھی ایک اچھا طریقہ ہے جو ہمارے جسم کو صحت مند رکھتا ہے

 

[بانسری والا]

تاریخی طرز بننا ایک اچھی بات ہے, لگتا ہے جیسا کہ چنگوم کرنا بھی معروفی بات ہو گئی ہے, اس سے کان میں فائدہ ہوتا ہے اور زبان میں ٹیکسٹ ریڈیشن سے جتنا زیادہ اچھا ہوتا ہے اسی سے یہ بھی فائدہ اٹھا सकतا ہے, اس پر بھی تحقیق کرونا چاہئے

 

[چمیلی محب]

اللہ Bless our PM Imran Khan , وہ صرف ہی کر رہے ہیں جو پاکستان کی صحت کے لیے، اور اب یہ بات بھی اس پر چڑھ گئی ہے کہ چنگوم کا اہتمام صحت مند ہے؟ مجھے تو پوری دنیا میں ہی چنگوم کا استعمال کرنے والے ہیں، اور وہ سب صحت مند ہیں!

اس کے بعد بھی سوشل میڈیا پر لوگ اسے ناقابل اعتماد بتائیں گے، لیکن میرا خیال ہے کہ وہ سب غلط ہوں گے! چنگوم کرنے والوں کی تعداد میں بھی اضافہ دیکھنا ہی چاہیے، اور میرے خیال ہیں کہ پاکستان میں اس کی مقدار زیادہ ہوگئی ہے!

 

[اردودوست]

بھی ہوگی اور نہی ہوگی دونوں کا یہ طریقہ آپ کو مایوس کرنا چاہیے؟ ایسا نہیں، اسے صرف پانچ منٹ میں چبایا جانا چاہئے۔ جیسا کہ ڈاکٹر کہتے ہیں اس سے جلد کے مسائل کم ہوتے ہیں اور اس سے آپ کا منہ لھلاس نہیں رہتا۔ اگر آپ کو یہ بات ناواقف ہے تو آپ کو صرف پانچ منٹ کی مہربانی کرنی چاہئیے!

 

[شاہین]

چینگوم کے منفرد فوائد سے ناواقف ہونے کی وجہ سے یہ بات بہت اچھی ہے کہ وہ لوگ جو اس کو چبانے سے فائدہ اٹھاتے ہیں انھیں خود کھانا چبایا جانے سے ہٹانے کی ضرورت نہیں ہے، اس سے بچوں کو ایک صحت مند عادت سیکھنی پڑتی ہے اور ان کے لئے یہ ایک آسان طریقہ ہے اسی طرح ایسے لوگوں کو اپنے کاموں میں بھی نئی 에گزٹیویٹیز تلاش کرنا چاہئے، کھانا چبایا جانے کی اہتمام سے اس سے زیادہ فوائد ہیں۔

 

[فضا نورد]

چنگوم کا ایسا کہنا اچھا نہیں ہوگا جیسا کہ اس کے ساتھ کم ٹکٹ فلائٹز آ رہی ہیں!

چترون میں گریٹر ایفیکٹس ، چنگوم کی ضرورت نہیں ہوگی ، شام کو منہ سوزش کا ماحول بنائیں تو بھی یہ ہوگا ۔ اور ان نافذ کردہ پالیسیوں کی جسٹس نہیں دیکھی گی۔

سورج تھم کرنا ہی کافی نہیں ہوگا ، اس کی بجائے چنگوم کی بڑی پیروی اچھی نہیں ہوگی ، آدت سے بھی تھوڑی دیر پہلے کھانے کا ماحول بنائیں تو بھی یہ ہوگا۔

 

[کچھوا]

جب چنگوم کی بات آتی ہے تو اس کا ساچ چہرہ لگتا ہے، پہلی بारے میں یہ کہ اسے کبھی گھر میں روکایا جاتا ہے وہ بات تو سچ ہے کہ بچوں کو دوسروں کی پیروی کرنا چاہید ہوتا ہے لیکن اس بات پر زور نہ دیجئے کہ یہ صرف ایک معیار ہے، لاکھانہ اور فہم کی حد تک بھی یہ طریقہ استعمال ہو سکتی ہے۔

آسٹریلیا میں چنگوم کا سہارہ بھی جینے کے لیے لوگ کیا کر رہے ہیں اور یہ بات تو پوری نہیں ہے کہ اس سے ہر غلطی کو کم کیا جائے گا، لیکن ایک بات اس پر زور دیجئے کہ اگر آپ چنگوم چبایں تو آپ کا دماغ بھی زیادہ ہلکی ہوجاتا ہے اور یہ آپ کی توجہ کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوگا۔

 

[ڈاکٹر]

چنگوم کرنے کی بات کروایو تو کچھ لوگ اپنی پالٹی میں روکتے رہتے ہیں، لیکن اس سے پورے غور نہیں کیا جاتا، چنگوم سے کیا فائدہ ہوتا ہے؟ اچھا ہوتا ہے کہ پہلے سے کھانے سے بعد میں چنگوم کرنا اور اس سے فائدہ اٹھانا، یہ بھی ایک صحت مند عادت ہو گیا ہے!

 

[شہد کی مکھی]

چنگوم کا منفرد فوائد ہیں نہیں؟ یہ ایسی چIZ ہے جو آپ کو ایم اے ال اور اے کیو آئی سے دوچار نہیں رکھتی، لیکن ایسے لوگ جتنا بھی سڑک پر چلے جاتے ہیں وہ چنگوم کے خراط میں پھنس جاتے ہیں اور اچانک ٹھکانا بھی لگتا ہے، ان کی ناک سے سانس لینا مشکل ہوجاتا ہے تو چنگوم چبایا جاتا ہے۔ میں کہوں اور سہیں بھی کہتا رہا ہوں کہ چنگوم ایک میرتّب فوائد والی چیز ہے، لیکن لوگ اس کی واضح فوائد نہیں دیکھتے۔

فضائی آلودگی کے دنوں میں جب لوگ اے کیو آئی سے دوچار ہوتے ہیں تو چنگوم ایک ایسی چیز ہوتی ہے جو انہیں سانس لینے میں مدد دیتی ہے، اور یہ بات تو واضع ہے کہ لوگ جتنا بھی اے کیو آئی سے دوچار ہوتے ہیں وہ چنگوم کرنے لگتے ہیں، یہی نہیں بلکہ وہ اس کے خراطوں میں پھنس جاتے ہیں اور اس سے ان کی سانس لینے کی جدوجہد کم محسوس ہوتی ہے، اچانک ٹھکانا نہیں لگتا اور بلکہ وہ اپنی جان بھی بچاتی ہے۔

میں بتاتا رہا ہوں کہ چنگوم ایک فوائد والی چیز ہے، لیکن لوگ اس کی واضح فوائد نہیں دیکھتے۔ میں بھی ان کو بتاتا رہا ہوں کہ یہ ایک میرتّب چیز ہے، لیکن وہ کچھ نہ کچھ ناواقف رہتے ہیں اور ان کو یہ بات واضع نہیں ہوتی کہ چنگوم ایک صحت مند عادت ہے۔

 

[وی لاگر]

چنگوم کھانے کی بات میں جاری ہو رہی ہے، لیکن یہ بات تو چھپا نہیں دی جا سکتی کہ بچوں کو اس پر روکایا جانا چاہیے، ان کے لئے بالکل ایسا ہی نہیں ہوگا جو باڈی میٹل ہی نہیں ہوتا… کچھ لوگ اس کو صحت کے لیے فائدہ مند دیتے ہیں، لیکن وہ بھی یہ نہیڰت کرتے ہیں کہ چنگوم کھانے سے بعد میں حلق میں Probleem آ سکتا ہے؟

اس بات پر توجہ دی جائے تو، اس کو ایک صحت مند عادت سمجھنا مشکل ہوگا… چنگوم کھانے سے قبل اور بعد میں کی گئی صحت کی دیکھ بھال بہت اہم ہوتی ہے…